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自述:非法传销的反对者;拿牌直销的修正者;中西文化的调和者;养生保健的融通者;天下文章的拿来者;微言大义的思考者;自强不息的实践者;万柜联盟的探索者。
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- 【原创】 挑战体能极限——修身与修心(一)
-
我的养生经——做个身体力行的现代养生家
之所以进行扩胸运动的体能训练,主要是对体能极限的突破来检验心理的“定力”。
从100次开始,每天增加10次;
从200次开始,每天增加20次;
从200次开始,按50次一个台阶递增;
从500次开始,按100次一个台阶递增;
从800次,直接挑战1000次;
从1000次,一跃挑战1500次。
实际上,此时在体能上就是再增加500次哪怕是1000次也没有问题。因为肩、颈、臂部已经没有任何酸胀的感觉了,肌肉非常放松。
问题出在心理,从500次开始,心理就逐渐有些浮燥;
从800次开始,变得有些急;
突破1000次后,特别是1300次以后,明显觉得“定力”不够,觉得枯燥无味,好像时间在拉长······
昨天早上在22分钟内完成1500次扩胸运动后,全天没有任何肩颈臂部的酸胀感觉,也没有身体的其他不适,但心里的定力不足开始显现,中午睡午觉不踏实,睡得很浅;晚上睡意全无,从来都是上床就睡着的我竟然失眠了,整夜头脑异常清晰,思路敏捷,没有任何睡意······
如此直到清晨6点才入睡,8点醒来,照常静坐······不知道今天会怎样?
下一步的目标:心平气和完成扩胸运动2000次。