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【原创】 『知遇之恩』蘭鑫足贴养生：按摩是瘦腰的最快方法

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 核心提示：腰上长了游泳圈该怎么办，其实很简单，按摩。按摩是瘦腰的最快方法，不仅见效快，效果好，还不易反弹，是瘦腰的最佳选择
 很多上班族腰上都套着个游泳圈，身材走形变样，健康问题出现。那么该如何去掉腰上的游泳圈呢？什么是瘦腰的最快方法呢？其实通过简单的按摩减肥手法就可以抚平你腰上那厚厚的赘肉，让你瘦回小蛮腰。

　　1、瘦腰团摩法

　　减肥者取站立的姿势，用四指指腹或是全掌从肚脐开始，由内向外画圈，顺时针按摩腹部3～5分钟为一个循环，一般需要5个循环左右便会有效果，腹内有热感，是脂肪在燃烧的信号。

按摩是瘦腰的最快方法

瘦腰的最快方法

　　2、瘦腰推摩法

　　按摩者仰卧，全身肌肉放松，一侧手臂用力按摩，用一指禅推法与按摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位，每穴推摩1分钟，以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。

　　3、瘦腰叩振法

　　姿势同2，将双手五指并拢，然后有节律地轻轻叩击腹部，力度由轻渐重，速度由慢渐快，时间约2～3分钟为一个循环。然后再用单手掌放于肚脐部，作静止震颤约1分钟。

　　4、瘦腰揉捏法

　　体位同上，将拇指指腹和其余四指指腹相对，从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起，然后轻轻揉捏，时间约为3～5分钟。

　　5、瘦腰推运法

　　站立姿势，先用双手掌分别从前胸剑突开始，斜向两侧沿肋骨分推至小腹，再用全掌在腹部两侧从上至下直推3～5遍为一个循环。

　　按摩是瘦腰的最快方法，以上五招按摩减肥手法是中医按摩中非常推崇的五步推拿，自己便可操作，而且效果好见效快耗时少，非常适合上班族。


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